Cuántas horas de sueño necesita tu bebe?
Desde un año de edad, los niños duermen aproximadamente 10 horas por
la noche y dos o tres durante el día, aunque esta depende de cada uno.
¿Porqué algunos bebes se mueven tanto durante la noche?
El sueño tiene varias etapas. Desde ligero a profundo, pasando por la
fase REM, donde la actividad cerebral es intensa. Lo que sueña es la
causa de que el menor se comporte como si estuviera despierto, con
movimientos musculares bruscos, pataleos, cambios de postura, etc.
¿Qué se debe hacer se despierta asustado?
Muchas de las vivencias que ocurren durante el día, aparecen en la
noche, Es bueno ir hasta su dormitorio en silencio, no despabilarlo del
todo y proporcionarle el consuelo que necesita.
¿Cual es la mejor cena para dormir mejor?
Con una dieta equilibrada y las necesidades alimenticias cubiertas no
hay una cena mejor que otra. Es bueno evitar las comidas demasiado
ligeras para que no se despierte por hambre; tampoco aquellas muy
abundantes, porque perturban el sueño. También hay algunos alimentos que
pueden provocar sed durante toda la noche.
¿Cuáles son las causas que pueden hacer dormir mal a un niño?
Puede ser que tu bebe durante meses duerma bien, pero después inicie
un período de inestabilidad y se despierte con la misma frecuencia que
cuando era un recién nacido. Hay que revisar su rutina: cambio de hora
de cenar, del baño, cambio de casa o habitación.
